2019年最好的运动手环/手表推荐

相比手机上下个运动软件，运动手环或智能手表不仅能帮助你规划运动，更能跟踪你的身体状态，帮助你更健康地运动和监控睡眠。

市面上的运动手环或手表选择已经相当丰富，来自Fitbit，佳明，华为荣耀，小米和三星都有优秀的产品； 而作为穿戴设备，除了产品功能外更要考虑外观、品位、预算等因素。

基于独立测评，以下是我们为您推荐的2019年最好的运动手环/手表。

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主要功能

• 全天候心率监测
• 睡眠监测和评分
• 运动识别和跟踪
• 外接GPS(连接手机)
• VO2 Max计算
• SpO2血氧检测
• 呼吸指导课程
• 支持iOS和安卓

Fitbit Charge 3是市面上功能最完善的手环之一， 拥有防水设计，支持15种以上的运动模式，的续航时间可达7天。

相比上代，Fitbit Charge 3机身同样使用航天铝材质， 触控屏幕面积增大30%但机身更纤薄更优雅，戴起来也更舒服，而且表带可以轻易随心更换。

Fitbit Charge 3这次最大的升级是相对血氧饱和度感应器，除了测量心率外 还支持血氧饱和度（spO2）测量，配合心率计使用可以用来监测睡眠呼吸暂停症，APP上可以计算VO2 Max。

其他功能和Charge 2相近，包括全天候心率监测、步数统计、距离、消耗卡路里数、攀爬楼层等数据，而二代产品备受好评的自动睡眠监测和智能运动识别也继续支持。GPS还是没有内置需要连接手机。

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主要功能

• 公交卡、支付宝离线支付
• 心率监测
• 游泳防水
• 步数记录
• 睡眠监测
• 可以记录10种运动
• SpO2血氧检测
• 手机通知
• 最长2周待机
• 支持iOS和安卓系统

荣耀手环5普通版只要169元支持相对血氧监测可以说是惊喜了，还带一块0.95寸的AMOLED触控屏（240*120分辨率），NFC版支持公交卡功能也不过219元，可能是出货量大把价格压下来的吧。

血氧是最重要的生命体征之一了，睡眠打鼾、高强度用脑人群推荐入手，再配合自动睡眠监测和心率监测功能基本可以掌握自己的身体状态。

运动模式则支持：户外跑步、室内跑步、户外步行、户外骑行、室内单车、室内步行、椭圆机、划船机、自由训练、泳池游泳；各项运动都可以直接从手环启动锻炼, 数据统一和显示也在手环上完成。

待机续航方面官方宣传长达14天，这是在关闭连续心率监测和自动睡眠跟踪的情况下测得的，开启科学睡眠则为9天，再开启连续心率监测则为6天。运动模式会更耗电，不过充满电只要1小时，也算还能接受。

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主要功能

• 心率监测
• 游泳防水
• NFC版支持门禁卡、公交卡功能
• NFC版支持小爱同学
• 步数统计
• 睡眠监测
• 手机通知
• 支持iOS和安卓系统

小米手环和荣耀手环算是死对头了，两者都是热门产品性价比都很高，最新一代也算各有千秋。

外观方面仁者见仁，小米手环4更圆润饱满，荣耀手环5更时尚精致；健康监控方面，荣耀手环5支持血氧监测底气更足；支持的运动模式也是荣耀手环5更全面。

NFC版两者都支持公交卡功能、支付宝离线支付和门禁卡功能（荣耀手环5需要11月才实装）；而小米手环4 NFC版本支持小爱同学，能语音控制手环，也能操控家里的米家智能家电。

另外荣耀手环5户外骑行只支持连接苹果或华为EMUI系统手机，所以其他安卓系统的骑行者只能选择小米了；续航则是小米手环4 较好，但是小米手环4 要分离表带才能充电，相对荣耀手环5麻烦些。

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主要功能

• 高阶跑步动态
• Pulse Ox脉搏血氧
• 高阶生理指标
• 音乐版支持离线音乐
• 内置GPS
• 支持13中运动模式
• 活动量追踪
• 睡眠追踪

佳明FR系列是目前市面上最专业的跑表系列，2019年，Forerunner迎来了完整的全新产品系列 45/45S（入门）、245/245M（进阶）、945（专业/铁三）。

Forerunner 245/245M，搭载第二代跑步动态功能，配合RDP跑步传感器（绿豆芽）就能够实时监测步幅、步频、垂直幅度等六项跑步姿势相关的数据，帮助调整到最佳跑姿。

新增的训练负荷及训练状态功能，可以清晰了解到自己的训练量以及训练效果，并且能够给出相应的建议，让你高效地突破瓶颈。

搭载的脉搏血氧浓度传感器，能够监测全天候压力变化及睡眠过程中的血氧饱和度。无论是运动中的体能状态还是生活中的身体状态都能一目了然，方便对下一阶段的训练进行调整。

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主要功能

• 1.5寸AMOLED曲面屏
• 搭载Speedo On引用
• 内置GPS
• 心率监测
• 加速度计、陀螺仪、气压计
• 音乐播放
• 支持iOS和安卓系统
• 手机通知显示

三星Gear Fit2 Pro运动手环续航可以到5-7天，功能比较丰富，可以自动监测跑步，骑行、游泳等锻炼；日常还可进行心率、睡眠等监测。

比较有趣的还有喝咖啡、喝水记录、压力测试、呼吸指导帮助你缓解压力、还能计算睡觉等静息时的卡路里消耗，可以说一应俱全。

针对游泳运动，三星Gear Fit2 Pro搭载了Speedo On游泳追踪应用（速比涛）。这款app能提供游泳分析，根据健身目标跟踪进展情况，同时提供世界级教练和运动员为你量身定制的训练项目、提示和建议。Speedo On同时还是一个游泳社交平台。你可以在平台上关注其他游泳者，参与挑战并分享成果。

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主要功能

• 心率监测
• 步数统计
• 自动运动监测
• VO2 Max计算
• 运动次数记录
• 全天压力分数
• 血氧监测

佳明Vivosmart 4比前代更加轻便优雅，更适合健身运动。

它可以实时监控心率，自动识别并开始跟踪正在进行的运动，不用每次运动都在运动手环上设置开始跟踪。

还能通过检测到的血氧等生理指标计算你的“身体电量”，帮你了解自己的身体状态，以便调整节奏。

最重要的能记录运动次数，这对健身运动很有帮助；VO2 Max计算功能可以帮你判断HIIT训练是否有效。

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主要功能

• 睡眠追踪
• 心率监测
• 步数统计
• 游泳跟踪
• 自动运动侦测
• 手机通知
• 外接GPS
• 支持iOS和安卓系统

轻巧时尚的Fitbit Inspire HR拿来送女朋友再好不过了，它机身小巧轻盈，能大幅减小睡眠时佩戴的负担，针对女性还有贴心的生理期记录功能。

Inspire HR配备有与同门旗舰Charge3一样的睡眠跟踪功能，可以监测记录你的清醒、REM睡眠、浅睡眠、深睡眠时间并给睡眠评分。

基本功能除了查看步数、距离、卡路里消耗等数据外，当Fitbit inspire HR发现心率不正常时，会自动震动提醒用户进行个性化呼吸教程，以便调整好呼吸节奏。此外，不少智能手环所标配的久坐提醒也均有搭载，也支持自动识别运动功能。

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主要功能

• 传统表盘设计
• 连续心率监测
• 睡眠跟踪
• 30种运动模式
• 外接GPS
• 25天续航
• 支持iOS和安卓系统

Steel HR Sport采用传统表盘设计，表盘上部有一个圆形的OLED屏，用来显示当前运动模式、心率等数据；表盘下部红色的物理指针，用来显示运动完成百分比。整体看起来低调又不失活力。

心率监测方面，Steel HR Sport胜在准确度，在我们测试的所有产品中表现最好；而且它被设计用来连续穿戴，尽管时刻从手腕读取数据，还是有长达25天的续航，实用性爆表。

Steel HR Sport还支持多达30种运动模式，锻炼时屏幕上会显示心率及锻炼时间等信息； 在锻炼结束后，通过专用的Health Mate App还可以查看运动时长、卡路里消耗，详细心率信息，计算VO2max等。

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主要功能

• 隐藏式触控屏
• 心率监测
• 多种运动模式
• 日常活动追踪
• 睡眠监测
• 全天压力分数
• VO2 Max监测
• 智能通知
• 50米防水

Vivomove 采用了时下流行的“半智能手表”设计，表盘上保留传统指针上并加入隐藏式触控屏，戴在手上根本看不出来是个运动手表，如果是个对颜值有要求，又想实时监测自己的身体状态，就选它吧。

在功能上，Vivomove 能监测日常活动和多种运动，记录睡眠数据，可以通过表盘的进度条查看每日活动目标和久坐提醒。专用APP还能给出全天压力分数、VO2 Max、步数、卡路里、睡眠质量等信息。

主要功能

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• 全天候活动记录
• 睡眠追踪
• 趣味激励功能
• 睡眠提醒和闹钟
• 步数统计
• 50米防水
• 来电提醒

现在小朋友也有运动手环啦，Fitbit Ace 2专为6岁以上儿童设计，相比前代产品更适合小手腕佩戴，颜色选择也更丰富，还加入了防水功能。

Fitbit Ace 2可以记录小朋友的步数、活动时间，内置活动量挑战功能能帮助小朋友养成良好的生活习惯；还有久坐提醒、就寝提醒、睡眠跟踪和闹钟功能。

其他值得一提的产品：

• 运动戒指：Motiv Ring
• 老人跌倒自动报警的智能手表：Apple Watch
• 4岁以上儿童的运动手环：佳明vivofit jr